Outono e inverno são épocas pródigas em problemas respiratórios e especialmente propícias para o nariz entupido. Seja pelas temperaturas baixas ou pelo ar seco, que afetam a consistência da mucosa nasal, ou pelo fato de que há mais gente aglomerada em ambientes fechados, aumentando o risco de contrair resfriados, gripe ou covid-19. É nesse contexo que a lavagem nasal entra em cena.
Como o nome sugere, a lavagem nasal consiste em introduzir um líquido nas narinas para remover o excesso de muco acumulado, algo especialmente benéfico para quem tem propensão a desenvolver sinusites. Mas atenção: o “líquido” em questão deve ser soro fisiológico, nunca água pura (mesmo limpa).
Além disso, a solução deve estar em temperatura ambiente ou levemente aquecida (morna), mas não gelada, de modo a garantir uma limpeza mais completa e segura.
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Confira abaixo dicas de como fazer uma lavagem nasal corretamente.
Como fazer a lavagem nasal em adultos
O soro fisiológico na temperatura adequada deve ser aplicado nas duas narinas, de forma alternada. Isso pode ser feito com a ajuda de uma seringa (sem agulha) ou com uma bombinha específica para lavagens nasais, semelhante a uma pequena garrafa plástica apertável com um “canudo” interno. A partir daí:
- Incline a cabeça para o lado oposto ao da narina em que você está introduzindo o soro e abra a boca;
- Introduza a seringa ou a bomba para lavagem nasal sem pressionar a cartilagem interna que separa as duas narinas (o septo nasal) e comece a jogar o líquido;
- O soro fisiológico deve sair pela outra narina, carregando consigo o excesso de muco;
- Repita o procedimento no outro lado do nariz
Em algumas pessoas, seja por introduzir a seringa de forma incorreta ou por uma congestão muito acentuada, a solução pode não sair pela narina oposta como esperado. Neste caso, deve-se assoar o nariz para expelir a solução após a lavagem nasal.
Lembre-se, ainda, que todo o processo deve ser feito de forma higiênica, para evitar uma contaminação extra. Recomenda-se realizar a lavagem sobre uma pia, para descartar mais facilmente o líquido. Além disso, lave sempre a seringa ou garrafa que está sendo utilizada para a lavagem nasal, e também higienize as mãos antes de começar o procedimento.
Como fazer a lavagem nasal em crianças e bebês
Em crianças, a técnica para a lavagem nasal é semelhante ao que os adultos fazem em si mesmos. No entanto, existe um risco maior de inflamação dos ouvidos pelo acúmulo de líquidos, já que as cavidades entre o nariz e a orelha são menores. Por isso, a recomendação é que seja introduzido um volume menor de soro, em torno de 5 a 10 ml por narina.
Já em bebês, o principal cuidado é mantê-los em uma posição ereta, algo que eles podem não conseguir fazer sozinhos. Para garantir isso, posicione o pequeno contra seu próprio corpo, e em seguida a lógica se mantém: quando for introduzir a solução na narina esquerda, incline a cabeça do bebê para a direita; e vice-versa quando o lado se inverter. O melhor, no caso dos bebês, é fazer a lavagem com uma seringa.
A lavagem nasal ajuda a prevenir complicações causadas pelo acúmulo de muco, mas não cura doenças. Quando sintomas como a congestão nasal forem recorrentes ou persistentes, procure sempre orientação médica.
