O Fim das Dietas

Emagrecer: uma forma de viver, não um número na balança

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O Fim das Dietas | 1 jul 2024, 10h30

Estamos acumulando muita energia e gastando pouco. O resultado disso é o ganho de peso, mas dá para equilibrar essa conta, ensina nosso colunista

“Só vou comer quando tiver fome”… mas como saber que é fome?

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O Fim das Dietas | 28 Maio 2024, 14h25

Distinguir a vontade de comer real de outra motivada por fatores emocionais é mais difícil do que se imagina. Mas há uma dica para fazer isso!

Para comer saudável, tenho que preparar minha comida em casa?

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O Fim das Dietas | 7 mar 2024, 08h52

Especialista argumenta que uma alimentação saudável não precisa, necessariamente, ser constituída só de refeições feitas em casa

Qual o número do seu corpo?

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O Fim das Dietas | 13 fev 2024, 08h42

Em vez de cobiçar o corpo alheio, nosso colunista sugere buscar aquele corpo que se enquadra às suas escolhas e renúncias possíveis

Exercício como forma de higiene: mudando a mente para o emagrecimento

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O Fim das Dietas | 28 dez 2023, 14h23

A atividade física deve ser encarada como a hora do banho ou a de escovar os dentes

Emagrecer ou ter o corpo perfeito?

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O Fim das Dietas | 15 fev 2023, 09h54

O corpo perfeito vai muito além de uma silhueta esguia. Entender isso pode ajudar no emagrecimento. Nosso colunista explica

Dicas para não precisar de dietas nesse verão

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O Fim das Dietas | 5 jan 2023, 12h28

Início de ano, calor, praia... Nesse contexto, muita gente decide restringir o cardápio para emagrecer. Nosso colunista explica por que isso é furada

A dieta que funciona

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O Fim das Dietas | 10 nov 2022, 09h22

Ganhar peso é o resultado de inúmeras pequenas decisões que tomamos ao longo de um período. E isso deve ser levado em conta se o objetivo é emagrecer

Engordamos em parcelas, mas queremos emagrecer à vista

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O Fim das Dietas | 23 ago 2022, 17h09

Atalhos para tentar perder peso culminam em padrões de pensamentos e hábitos que sabotam a própria manutenção da forma física

Dieta não tem chave de liga-e-desliga

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O Fim das Dietas | 3 jul 2022, 10h21

Decisões abruptas e projetos de perda de peso com prazo de validade invariavelmente levam ao fracasso. É necessário rever sua relação com o corpo e a comida

Dieta para emagrecer rápido não funciona

Manter-se magro é mais relevante que emagrecer

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O Fim das Dietas | 13 jun 2022, 18h36

Mas, para alcançar essa meta sustentável, é necessário se despir de certos estigmas sobre alimentação e exercícios, como aponta nosso colunista

Para emagrecer, é melhor correr ou fazer musculação?

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O Fim das Dietas | 6 abr 2022, 18h21

Uma das perguntas mais feitas por aí é objeto de esclarecimentos do nosso colunista

Como voltar à rotina e à forma após as férias?

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O Fim das Dietas | 31 jan 2022, 16h51

Nosso colunista fala da importância de ter certa previsibilidade em nossos dias e ensina um caminho tranquilo para retomar o treino, a alimentação...

Emagrecimento não aceita atalhos

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O Fim das Dietas | 3 dez 2021, 18h57

Privações alimentares em eventos sociais ou remédios pouco ajudam na perda de peso. Afinal, comer vai além de nutrir, reflete nosso colunista

A difícil arte de alcançar o déficit calórico para emagrecer

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O Fim das Dietas | 21 out 2021, 10h38

Quem nunca ouviu que o segredo do emagrecimento é gastar mais calorias do que consumir? Na teoria, parece tranquilo. Mas na prática...

Mudança de hábitos requer mais do que vontade: é preciso planejamento

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O Fim das Dietas | 2 set 2021, 16h43

Quem decide mudar comportamentos de uma hora para outra, sem se programar, tende a desistir no meio do caminho

As armadilhas do inverno para o controle de peso

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O Fim das Dietas | 21 jul 2021, 15h47

Uma porção de gente acredita que o corpo gasta mais energia nessa época do ano. Não é bem por aí...

Por que defender o “fim das dietas”?

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O Fim das Dietas | 14 jun 2021, 14h27

Em vez de restringir o cardápio a certos ingredientes, ter um acervo amplo de paladar é o que permite mudanças sustentáveis na alimentação

O jejum pode te distanciar do projeto de emagrecimento

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O Fim das Dietas | 6 Maio 2021, 17h13

Nosso colunista mostra por que o jejum intermitente não costuma ser uma boa ideia para quem deseja perder peso e não voltar a engordar

Alimento saudável não existe

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O Fim das Dietas | 3 abr 2021, 12h10

Cada um adota um conceito diferente para o que é "alimento saudável" - todos estão errados. Entenda por que pensar na dieta toda, não só em um ou outro item